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ロードワークが嫌いなボクサー集合

1 :闇のランプ:03/04/10 23:34
俺は人目が恥ずかしいから嫌です。
ロードワークなしで世界チャンピオンになった例ある?

2 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/04/10 23:35
2GET

3 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/04/10 23:44
たしか沼田義昭は走らなかったって聞いたことあるが。

4 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/04/10 23:46
たしかくま大之伸は走れないって聞いたことあるが。


5 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/04/11 00:02
うんこちゃんに負けずに5げっと!

6 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/04/11 00:12
ホリーヒィールドは晩年走らなかった あと元日本チャンプも走らなかったがスクワット毎朝300回してたらしいー

7 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/04/11 00:24
1
人目が恥ずかしいって何で??

8 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/04/11 00:26
ジャージ着て走るのは恥ずかしい。

9 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/04/11 00:27
試合なんて裸だぞ。
ジャージより恥ずかしいぞ。

10 :ユリアン ◆MOR9kE1xE6 :03/04/11 00:27
辰吉は一時期夜中テレビゲームやって昼まで寝ててロードワーク
をしなかった

11 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/04/11 00:28

それはジャージが恥ずかしいのか?

12 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/04/11 02:27
赤井君?

13 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/04/11 06:43
暖かくなってきたし、そろそろ走るかな。

14 :アマデウス大阪 ◆2//3.Wa3ME :03/04/11 06:48
寒い状態で走ると、体脂肪率の燃焼が増える気がするね。
カラダを温めようとする体本来の機能が働くというか。


15 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/04/11 08:10
アマデウスも走るの嫌いか

16 :アマデウス大阪 ◆2//3.Wa3ME :03/04/11 08:22
走るのは好きだったよ、短距離はね。
でも、やはり長距離は苦手だった。走るときにMD聞いたりして
工夫したけど、走ってる最中に楽しみを見出すのが出来なかった。
けど、朝のロードワークはちゃんとしたよ。やらないとジムワーク
がスタミナ練習だけになるからね。ジムワークはあくまでも
「ボクシング」の練習。ロードワークはスタミナ養成と精神力鍛錬。
トレーニングの分担は必要だね。


17 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/04/11 08:22
>>14
死ね

18 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/04/11 08:25
14,16
また知ったか理論か・・
ほんとボクシング好きなんだね。それは認めてやるよw

19 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/04/11 08:29
>>16
脳内トレーニングも大変だな

20 :アマデウス大阪 ◆2//3.Wa3ME :03/04/11 09:14
走る走る走る
走る、バカ名無し
死に向かって走れ、アホ名無し



21 :a ◆7VC7q0UfdM :03/04/11 09:18
アマデさん、いつ眠るんですか?
ちなみにこっちはいま、夜の八時ですよ。
自分は朝ジムワークやるんで、いまからロードワーク行ってきます。

ちなみにロードワーク、僕もあんまり好きじゃないです。 

22 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/04/11 09:19
>>21
引き篭もりは、自分の都合の良い時間に寝ることが出来るらしいぞ。

23 :ワロタ:03/04/11 09:19
>>10それは予測できたw
ちなみに縄跳びなら好きだ!

24 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/04/11 09:50
ロードワークは世界チャンプへの基本
みなさんがんばりましょう

25 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/04/18 20:43
みんなボクシングが大好きさ

26 :84 ◆28KGWetVNk :03/04/18 20:44
ロードワークしない奴は絶対に強くなれないよ。
ヨネクラの松本先生もよく言ってた。

27 :山崎渉:03/04/20 02:31
   ∧_∧
  (  ^^ )< ぬるぽ(^^)

28 :芳野:03/05/14 14:59
俺はロードワークしないでも強い。


29 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/05/14 15:43
ロードワーク…
懐かしい、俺は排気ガスを吸うより室内でステッパーの方が好きだが。

30 :bloom:03/05/14 15:46
http://homepage.mac.com/ayaya16/

31 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/05/14 17:05
佐竹は走るの嫌いだから、練習後に100段ある階段をダッシュ10往復してるらしいよ
今月のボクマガか、ワーボクに書いてました
後、腹筋も嫌いみたい

32 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/05/14 23:02

走りはすべての運動の基本なの!!
野球選手、サッカー選手、バスケットの選手、みんな走るでしょ??
卓球の選手だって走るんだから〜。
ボクサーも走らなければダメです!!
長距離が苦手な人はインターバルトレーニングをしましょう!!

33 :32:03/05/14 23:03

アマデウスより良いこと言うでしょ?

34 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/05/15 00:20
走りながらMD聞くと音とばないか?

35 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/05/17 23:09
>>34
アマデウスには、ロードワークの経験など皆無。
だからこそ、>>16みたいな、痛い知ったかカキコが出来るんであるし、
「走りながらMD聴く→音がとぶ」という事実を理解できていない。


36 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/05/18 00:18
たしかに音とぶ
なんも聞けない

37 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/05/18 00:35
聞けてるのは遅いだけですよね?
アマ??(ぷw
よほど長距離走るって説もあるけど
嫌いなんでしょアマ????(ぷwwwwwww


38 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/05/18 00:40
MD聴きながら普通の道路走るのは危険だよ!!

39 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/05/18 01:32
>>38
アマデウスには、それを実行して事故って死んでもらいたい。

40 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/05/18 01:38
その前にこいつが現役の時にMDあったか?

41 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/05/18 01:45
MDも進化しているらしく、1年ぐらいに買ったSONYの
再生専用はまずほとんど音ととびしなかった。でもダッシュには
耐えられないけれども。
それよりも、Mpgウォークマン?ネットウォークマンって名前かな?
の音飛びと品物の耐久性のほうがしりたい。

42 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/05/18 01:48
よーするに、またしてもアマデウスによる嘘&ハッタリが明らかになったってことで

43 :山崎渉:03/05/28 12:28
     ∧_∧
ピュ.ー (  ^^ ) <これからも僕を応援して下さいね(^^)。
  =〔~∪ ̄ ̄〕
  = ◎――◎                      山崎渉

44 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/06/21 01:53
 よーするに、またしてもアマデウスによる嘘&ハッタリが明らかになったってことで

45 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/06/22 00:24
ボクサーはみんなロードワークが嫌いでもガマンして走ってるのに
自分だけが嫌いだと思い込んでボクサーに向いてないとか思ってる
1は…

46 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/06/22 17:03
 みんな朝走ってる?朝じゃないとなんでダメなんだろう?
俺夜走ってるけど?一番疲れの溜まるロードワーク夜こなして
ゆっくり風呂入って筋肉ほぐしてそのあと寝る。これ最強。
朝走ろうとするからイヤなんじゃないかな?

47 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/06/22 17:07
朝は一応走ってる。軽くだけど。
いつもは練習終わって、少し休んでから夜走ってる。

48 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/06/22 19:14
俺も夜走ってる。首都高だけど

49 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/06/22 19:19
>>46
ブツクサ言わずに朝早く走れよ根性なしが!!

50 :山崎 渉:03/07/15 11:02

 __∧_∧_
 |(  ^^ )| <寝るぽ(^^)
 |\⌒⌒⌒\
 \ |⌒⌒⌒~|         山崎渉
   ~ ̄ ̄ ̄ ̄

51 :山崎 渉:03/07/15 13:16

 __∧_∧_
 |(  ^^ )| <寝るぽ(^^)
 |\⌒⌒⌒\
 \ |⌒⌒⌒~|         山崎渉
   ~ ̄ ̄ ̄ ̄

52 :山崎 渉:03/08/02 02:33
(^^)

53 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/08/02 15:29
>>49
俺の話を理解しろよ知恵遅れがっ!

54 :山崎 渉:03/08/15 15:28
    (⌒V⌒)
   │ ^ ^ │<これからも僕を応援して下さいね(^^)。
  ⊂|    |つ
   (_)(_)                      山崎パン

55 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/01 02:12
アマデウス、ここでも論破されてるしw

56 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/01 02:14
俺、6年前買ったMD汗で台無しにしたことあった

57 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/01 16:06
走りこみって普通、長い距離を走ることを言うじゃない?
でも、ボクサーに必要なのって10キロ、20キロ走る能力じゃなくて
3分全力で走って1分休みとか、5秒ダッシュして5秒流すのを反復する能力だと思う。
まあ、一人ではなかなかできないけど。


58 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/01 16:40
>>57
出来ねーならYOUなよ

59 :RH:03/09/01 16:47
どーも続かん。こないだは見事に三日で終わった。
1日おきにするとけっこう続いたが…
距離は8km、1km5分で40分くらいのペース。32〜33分でああがんばった。という感じ。


60 :アマデウス若松 ◆KK7nC4pXzc :03/09/01 16:57
>>59
漏れは10km54〜55分だが、初めて走った時は死ぬかと思った。
段段がよし

61 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/01 17:12
なぜ朝走るか。
まぁ気分的に良いっつうのもありだが、
朝は体が脂肪を燃やしやすいからなんです
コレはダイエットの基本だがボクサーにとっても脂肪は大敵。
そんな所が理由かと思います。

62 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/01 17:22

笑わせるなボクオタ!ぜんぜん違うわ。

63 :アマデウス大阪 ◆ww6viwyl2A :03/09/01 17:55
「沼田義明さんや白井義男さんらはロードワークはほとんどしなかった」
こうした言い訳で、ロードワークをサボった人は多いと思う。

ワシもそのうちの一人であります。
ロードワークは、ボクシングの神様への忠誠の証でもある。
ロードワークをしないものに、ボクシングの神様は勝利を与えない。

これは現実。


64 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/01 18:01
>>63
おまえはロードワークやったってたいした選手にはならないよ

65 :アマデウス大阪 ◆ww6viwyl2A :03/09/01 18:02
>>64
その根拠を述べよ

66 :アマデウス大阪 ◆ww6viwyl2A :03/09/01 18:06
>>64
時間ぎれ!
ぶ〜〜〜〜!


67 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/01 18:23
↑アマデ可愛いww
ボクは才能がないのかもしれないけど
根性では負けたくないので人よりも走ることを心掛けてる
まぁいつかは報われる日を信じて


68 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/01 18:52
http://www.f.waseda.jp/nakamura/zemi/soturon/j93c0693.html
これ参考にしたページじゃ無いけどソースな。
あっ俺ボクヲタじゃ無いです。

69 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/01 19:02
酒飲んで走れば人目なんか気にならないよ。

70 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/01 19:04
>>65
関西人だから。


71 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/01 19:19
>>62
参考に教えてください。
なぜ朝ですか?   
興味があります。

72 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/01 19:24
>>60
激遅!!

73 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/01 19:39
激が付くほど遅くないと思う

74 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/01 19:41
>>73
おせーよ

75 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/01 19:43
アマで名無しで必死だなw

76 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/01 22:26
,


77 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/01 22:31
>>64
>おまえはロードワークやったってたいした選手にはならないよ

たしかにアマデウス程度じゃ、ロードワークしようがしまいが
大した選手になれっこないが、
アマデウスはまずそれ以前に、ボクシングを始めるために
引き篭もりを卒業して外へ出る勇気を持つとこから
スタートしなきゃならないんだよなw

78 :長沼かずや:03/09/14 19:21
ロードワーク?すごいよな〜毎朝早く起きて走るなんて並の人間じゃできないよ

79 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/18 22:07
沼田義明さんは現役時代ロードワーク一度もやらなかったって雑誌の
インタビューで言ってた。「走るのは全然駄目だけど15R戦う事は出来
ました。マラソンが早くてもボクシングでスタミナがあるわけじゃない
って考えて練習してました。」と言う事です。異論大いにあるでしょうが
海外でもロードワークしないトップボクサーって結構いるみたいだね。

80 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/18 22:25
松田ジムの選手だと思うけど、名古屋の街中を走ってるのを見た。
確かにありゃちょっと恥ずかしいかもな・・・

81 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/18 22:56
俺はロードワーク大好きだけど朝早くからやるのがきらい だから昼間走る事が多いけどかなりのスピードだよ

82 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/18 23:07
以前、ボクマガで何故ボクサーは走るのかという問いに「単に暇だから」
って乱暴な論をぶちかましてた人がいたけど、一理あることはあると思う。
ただ、もし試合まで1つの練習しかしちゃ駄目ってルールがあれば、
俺は多分ずっと走ってると思うよw。最低限の技術をマスターしてる場合は、
それがベストだと思う。


83 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/18 23:10
>マラソンが早くてもボクシングでスタミナがあるわけじゃない

ある部分では正解だと思う。
最近のスポーツ科学でも長距離の走りこみがその競技でのスタミナアップに
直接関わってるわけではないって言われてる。

84 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/18 23:19
まーどっちにしろやっておくに越したことはないのは間違いないでしょ。
ずーっとやったことないなら話は別だけど、ある時までやってて、
やめるとなると、基礎体力的な部分が落ちるかもしれないし、
引け目みたいなのも感じちゃうだろうしね。

85 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/19 00:28
多摩川とか川沿いを楽しく走るのは好きだけど、ロードワークはあんまし…。1`走→200mジョグを4回繰り返します。

86 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/19 11:21
長い距離での走りこみでも、有酸素能力が上がって疲れにくい体にはなる。
加えてインターバル走で、ある程度のスピードを維持するスタミナと
回復力を向上させていくといい…らしいけど、実際にではできないよな。

87 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/19 11:22
インターバル走はストップウォッチもってくれる人がいないと難しいって意味ね。

88 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/19 13:38
>>49みたいになんでも根性で済ましてしまう知恵遅れ
ばかりだから他のスポーツに比べボクシンングはいつ
までたっても三流なんだ!ボクシング界から>>49のような
中卒知障は排除されるべき!

89 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/19 13:55
>>88 お前も>>49と一緒に消えれば?

90 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/19 14:26
>>89
お!粘着系知恵遅れ発見!特殊学級のあほですか?

91 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/19 14:35
              ∧_∧
              (    )
────-o────/   \────────
       \\   //\   \
..        \\//   \   \
          \/      ) ∴)ヾ)
                  /  / ⌒ヽ
                  /  /| |   |←>>89
                  / / .∪ / ノ
                 / / . | ||
                ( ´|   ∪∪
                 | |   | |
                 | |   | |
                 | |   | |
                 | |   | |
               (´ ノ  (´ ノ




92 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/19 14:37
  おらあああ!!   >>89↓        そりゃ!!
               グッチャアアアア!!!!!!!   ∧_∧
 ―=≡三 ∧_∧      \从从///  (´∀` ) 三≡=―
―=≡三と(#・∀・)つ''"´"  ■ノ;*;''"´"''::;:,(    つ 三≡=―
 ―=≡三 ヽ     ̄ ̄⌒);。0(;;;((⌒ ̄ ̄ ̄_  ) 三≡=―
 ―=≡三 /  / ̄ ̄´"'''⊂;;;#':*,'´''::;;;;::'''"´ ̄ヽ \ 三≡=―
 ―=≡三 \__); /// W∪∪W \\\  (__) 三≡=―
                ヒギイイイイーーーーー!!!


93 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/19 14:39
                 こんなところに
 スキーリだYO!       トイレがあって
  ゴルァ            助かったYO!
   ∧∧            ∧_∧       ______
  (,,・3・)           (  ・3・)       |__|__     . |
   |ヽ)(/           /○  つ_∧    .  (・3・,)´| 紙  |   _______
 〜|  、。     ∬  ∬(_(_⌒)゚- ゚,,)      (・3・,)´| \50 .|   | ← 公衆便所 |
   U"U ヽ。 ∬  ∫  ,; しし' (_@     . (・3・,)´|     |     ̄ ̄ ̄|| ̄ ̄ ̄
"""""""|;;:。ヾ;;;;,:.,∬..,.';"://;:'|"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
     |:::,;,':l! l。∧λ。●;∬| 
     |l..';':。`(゙O;゚#n)゚_゚__:,;':i|
     |li,;/;;;(n;'ヾ)::;/\l|
     |;/| ̄ ̄ ̄ ̄|\/;|
     |,,;;>>| 89 |/;;'ノ
     `ヾ゙; ̄ ̄ ̄ ̄∵ノ


94 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/19 14:42
    _____
  /::::::::::::::::::::::::::\〜プーン
  /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::\〜プーン
  |:::::::::::::;;;;;;|_|_|_|_|〜プーン
  |;;;;;;;;;;ノ ||| / ,, \ ヽ〜  /中卒のくせに生意気言うんじゃなかった。・・。
  |::( 6∪ ー─◎─◎ )〜    /た、叩かないでくれ・・
  |ノ  (∵∴.U(o o)U∵)〜  <これ以上叩かないでくれよゥ・・
  | ∪< ∵∵   3 ∵> シクシク\
  \        ⌒ ノ_____   ←>>89
    \_____/ |  | ̄ ̄\ \
___/      \   |  |    | ̄ ̄|
|:::::::/  \___ | \|  |    |__|
|:::::::| \____|つ⊂|__|__/ /
|:::::/        | ̄ ̄ ̄ ̄|  〔 ̄ ̄〕
       カタカタカタカタ


95 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/19 14:44
│    _、 _
│  ヽ( ε` ; ) ノ すいません!
│ へノ   /     すいません!
└→ ω ノ
       >
  ↑>>89


96 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/19 14:46
どうした?>>89
( ゚∀゚)アァ_____ヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャ!!!!!
アァ_____ヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャ!!!!!(゚∀゚ )


97 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/19 15:00
ビビっちまったか。>>89は知障の上に腰抜け
とは。ここまで取り柄のないダメ人間も珍しいw

98 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/19 15:14
必死w


99 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/19 15:15
>>98
 オマエモナーw

100 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/09/19 15:17
あげんなド素人ども。

101 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/10/20 13:55


















ここ皆キモイオタクの集まりだな。

102 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/10/20 16:28
 ロードワークって季節ごとにメニューを変えるべきだと思う。暑い季節は5キロをハイペースではしって
50Mくらいの短距離ダッシュを20本くらいやって瞬発力をつける。寒い季節は10キロを押さえ気味に走って
300メートルダッシュを6本くらいがいいと思う。 暑い季節は長距離を走ると体力の消耗が激しく慢性疲労に陥る
場合があり、寒い季節は瞬発力を付ける練習を沢山やると肉離れや靱帯を痛める可能性がある。
 このメニューってプロでもきついと思うけど。

103 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:03/10/20 16:39
それにロードワークをしっかりやってりゃ踏み込みが速くなるしスタミナつくし
なにより走るってことは全身運動だからね、筋肉柔らかくなって怪我しにくくなるよ。
 野球選手の松井なんかは走り込みをちゃんとやってるから怪我もしないしバランスも
いい。対照的に清原は走り込みやんないでウェイトばっかやってたから筋肉硬くて膝の
肉離れ起こしてバッティングだって腕力で振り回しているようなもんだよ。

104 :元アマ:03/11/27 22:28
高校でボクシングやってた頃は朝走るなんて嫌で嫌で全然やってなかった。
辞めたら夜遊びして、一晩中クラブで踊ったり酒とか飲んだりしてフツーのガキに戻って、すると今度は走りたくなった。
最近はよく早起きしてるなぁ。明日の朝もちゃんと走るよ。おやすみ

105 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/13 18:21
俺4キロ走ってから50メートルダッシュ10本やってるんですがどうですか?

106 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/13 20:40
十分でしょう。
俺は4キロ20分、週3回だけだしw
それでもアップダウンあるから結構きついよ。


107 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/13 20:51
俺は8キロ走って100メートルダッシュ20本やってますがなにか?

108 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/13 23:05
明日こそは走ってみせる!

109 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/13 23:08
10km走った後、300mダッシュ+100mウォーキングを3回

110 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/14 11:28
ダッシュって毎日やっていいん?

111 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/14 15:35
いいんじゃね?
部活やってたころ毎日やってたし

112 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/14 17:03
>>111部活でやってたころどんくらい走ってました?
俺の高校は4キロジョグだけ、ダッシュなし

113 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/14 20:51
今日はトレーニングジムで4キロだけ走った。外寒い

114 :ダイアモンドは砕けない:04/01/14 21:34
nemui

115 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/14 21:50
桜庭を見習え
走らずに元ミドル最強だぞ

116 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/14 21:55
元って・・
だめじゃん

117 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/15 00:14
ところでこの防大生活、時間がないからって中途半端な速さで、中途半端な時間だけ走って汗かいて満足してる人、いませんか?福岡大学の研究グループの発表によると、
MAX心拍数の50〜60%、走りながら話ができる、「ちょっと辛いかな」って思うくらいのペースで走ることが持久力の向上には有効なんだそうです。そして有酸素運動で脂肪が燃焼しはじめるのは、運動を始めて20分後。
減量の観点でもだいたい40〜120分くらい走るのが効果的です。こういうトレーニングはL.S.D(Long Slow Distance)と呼ばれます。



 L.S.Dでは体中の毛細血管が発達するので、持久力や基礎体力が向上します。激しいスパーリングで思うように動けない君!まずはこのトレーニングで基礎体力の土台を作ろう!



118 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/15 00:46
>>117
なるほど
3分間の時間
ボクシングの動作と直接関係なくても
理論的に役立つことってあるんですね
ところで防大って?

119 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/15 02:22
50メートルとか短いダッシュでもスタミナつく?毎日10本してるんだけど

120 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/15 12:59
信じらんねー
一キロも走れねーよ

121 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/15 17:44
>>119つくよ
インターバルの長さにもよりが

122 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/15 23:13
当たり前のこと書くけど、ただチンタラ走ってても意味ねーよ。
実際やってみ?
走るのとボクシングのスタミナはちょっと違うからね。
一番いいのはダッシュをすることだね。心拍数を上げろ!ボクシングは無酸素運動だ!


ちなみに脂肪が燃えるのは20分かからないよ。それはアスリートを対象にした研究だったから
20分もかかったんだろうけど普通の人はすぐ死亡燃えます。

123 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/15 23:16
122
同意
10キロだらだら走るのなんて簡単
4キロ18分以内の方がよっぽどキツイし、スタミナつくよ。

ボクシングが有酸素運動??とんでもない!ボクシングは無酸素運動です。


124 :アマチュアボクサー:04/01/16 17:18
俺が考えたメニューどうかな?
4キロを「20分以内」
300メートルダッシュ5本
100メートルダッシュ10本

125 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/18 17:48
age

126 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/18 17:50
>>124
いいんじゃないの?
でも慣れるまではそれはキツイぞ
肉離れに気をつけてな

127 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/18 17:58
300mきついよね

128 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/18 18:01
>>124
全部やるの?

129 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/18 18:39
300mは1分以内を目標に。
5本やれば、最初のうちは3本目で1分超える。

130 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/18 19:48
300mダッシュ最高

131 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/18 20:06
age

132 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/18 20:10
300mやると息が臭くなるのはなんでだろう

133 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/19 03:16
毎日コツコツ5km走ってるだけじゃ、ダメかな?

134 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/19 03:19
あのさ、うちは風呂なし物件だから朝走っちゃうと汗臭いままで職場に行かなきゃなんない事になるんだよ。
だから全く走ってない。
何かいい方法有るかい?
ジムワーク終わった後に走るとかかな。


135 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/19 07:05
近くの銭湯行くとか、ジムまで走ってくとか

136 :('A`) :04/01/19 07:31
汗臭くてもいいじゃん

137 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/19 08:49
雨降ってる・・・。今日はやめとこう。風邪ひきたくないし。

138 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/19 08:54
>>134
俺は台所使ってる。

139 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/19 11:27
>>135
ジムまで1分なんだよ。w
銭湯も無いなぁ。

>>138
台所からお湯出る?
うち出ない・・・。

140 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/20 18:13
今日もダッシュしたぜ

141 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/20 22:19
お疲れ

142 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/20 22:23
>>139
俺はコンロで湯を沸かして、台所の水と少しづつ混ぜてますw

143 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/20 22:29
今日はジムで4キロ走った

144 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/20 23:56
>>143
広いんだね

145 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/21 18:14
>>144スポーツジム

146 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/21 22:25
age

147 :ポポ:04/01/21 22:35
>>143 4キロですか?じゃあ相当早い速度で走ってたんでしょうね?
自分が二日に一回走るときは9キロです。走るのは基本ですから。



148 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/22 00:58
>>147
すくねえー

149 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/22 01:11
最近超早朝から夜まで忙しいから深夜にロードワークでたった今走りおわったぜ、3キロ11:30なかなか短い距離を突っ走る方が時間かからないし効果的だぜ。

150 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/22 08:36
5キロちんたら25分より、100mダッシュ10本ウマー

151 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/22 15:19
ミットとかバッグで追い込むのもスタミナつくよな!
あと縄跳びでダッシュもよい。

152 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/22 15:34
>>134
なーに簡単だよ。
風呂付きの部屋に引っ越せばいいのさ。
はっはっはっはっはー!

153 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/22 15:49
ジムワークだけ

154 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/22 15:50
ミットとスパーが一番疲れる
さぼれないから

155 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/22 16:07
100mダッシュでスタミナつくの?

156 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/22 16:43
走るだけよりジムワークで鍛えまくった方がより実践的なスタミナつくんじゃないの?


157 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/22 16:47
寒いからロードワークもジムワークもしない。
ボクシングやめるっぺ寒いから!

158 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/22 16:49
10秒間全力ダッシュしてます

159 :名無しさん名無しさん@顎打て顎。:04/01/22 17:00
俺は、この時期ロードワークすると
寒冷蕁麻疹が出てこまるんだよなぁ〜。。。
だから、ダッシュメインで短時間で終わらせてます。

160 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/22 17:13
ロードワークせいで風邪でもひいて仕事できなくなったらどーすんだコラッ!


161 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/22 18:59
ケビンさんがKマガのインタビューで「何も食べずにロードワークをしちゃいけない」ような事が書いてありましたよ。

162 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/22 19:44
なあ、脛の内側痛くなんない?シンスプリントってんだけど。
俺そのせいでロードワークようできん

163 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/22 19:49
>>162
それって靭帯の損傷?

164 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/22 19:51
走らない方が単純に強くなれる。そのかわりスタミナについてはノーコメント

165 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/22 20:35
今日50mダッシュやった

166 :ポポ:04/01/22 20:53
>>148 実際に走ると長い距離だということがわかりますよ。まあ無理でしょうが。

167 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/22 21:59
>>162
学校のグラウンドに進入して土の上で走ったほうがいいよ

168 :161:04/01/22 22:24
>>162
オレもシンスプリントになりました…。
最初は微妙な痛みだったんですけど、段々走ってるうちに痛みが激しくなって骨が折れたと思いました^^;

169 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/22 22:54
10キロで50分強って遅いですかね?
あと、1500mは5分50秒でした。
どうでしょうか?辛口でもいいんで評価下さい。

170 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/22 23:29
まぁ普通じゃないかな。
もうちょいやればはやくなるよ。1500で5分30切れるようにしろ

171 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/22 23:37
10秒間全力ダッシュ20本でへこたれてしまった俺は逝ってよしですか?

172 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/23 00:01
さっき走った夢見たから朝のロードワークは中止!

173 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/23 00:06
俺4回戦だけど、10`40分だよ。これはいーの?

174 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/23 00:07
>>170
ありがとうございます。
5分30切ったら速いですかね?

175 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/23 00:37
>>174
マラソンやってるやつにいわせりゃ早くはないけどボクサーとしては上等上等!
そんなに早く走ることに固執しなくてもいいんでないかな?
あと800mダッシュを3分以内×試合のラウンド数な。これきつい。

>>173
けっこうはえーよ!時速15kmで1時間も走ってるんだね。すごいよ!

176 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/23 00:46
>>175
ありがとうございます。
自分はボクサーじゃないのですが、
やはり速く走れた方が筋肉も鍛えられますよね?
あと、1500m計ったのは学校でだったんですが、
少し太ももの靭帯をいためてたので、
万全なら15秒くらいは縮んだと思います。(関係ないですがねw)
とりあえずは5分30切れるように頑張りたいと思います。

177 :173:04/01/23 00:48
>>175
ありがとう。ちなみに、1500は5分きれるかきれないくらいかな。
もー寝なきゃ明日走れないや。寝るぽ

178 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/23 00:57
俺はたった今真夜中のロードワークを終えたよ、3キロ11分ちょっと手が冷えすぎて壊死したかとおもって焦ったよ、誰もいなかったからチンコ握って手を暖めた。

179 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/23 01:10
>>176
サッカーやってるやつで早いやつなんかだと5分きってくるよ。4分30とか普通だな。
でもボクサーだったら5分30で大丈夫。そこから5秒縮めるのもけっこう大変なんだよ
な。
ってか、記録じゃなくて、辛さになれる練習だからね。記録よりも苦しむことに
集中してね!

180 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/23 01:49
>>175そんなことぁ普通にだれでもやってるところでおまえはボクサーか?

181 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/23 01:55
1500mか。俺は確か中1の頃5分19秒だった

182 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/23 01:56
>>175=女の練習生

183 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/23 19:17
( >ε<)クシュッ風邪ひいたよう

184 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/23 23:24
>>179
なるほど、ありがとうございます。
俺のクラスで一番速い奴が4分30くらいでしたから、
(陸上部)5分切るのは相当難しいでしょうね。
ところで走った後、太ももの裏が張って凄く痛いんですが、
そうゆう場合は止めた方が無難ですよね?

185 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/23 23:36
>>184
ちゃんとストレッチしてるかい?
痛みがある場合はやらないほうがいいよ。無理しても怪我悪化させちゃうだけだからさ。
2,3日休むか軽めにしときな。それでまた走りなさい。それでも痛かったら
病院いきな  

186 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/24 12:31
ボクサーの筋肉質な体に抱かれたい。

187 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/25 23:30
今、オナニーしてるからうち来いよ

188 :禁断の名無しさん:04/01/28 01:13
あたし、NEOハーフなの。いいかしら?

189 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/28 18:36
a

190 :コンスタンチン君 ◆BBKINGwXWo :04/01/28 23:25
あのさ、何キロ何分とかより自分の心拍数の上げ方が持久力につながるんやないかな?
ファイター体型のドッシリ型に1キロ5分以内はツライかも。
で、脈拍(個人差はある)を160〜190くらいで持続させて走るくらいのペースで
心臓に少し負担かけ続けるとか、工夫したらエエねん。
で、ダッシュで180〜220に上げるとか。
瞬発力はまた別やけど。
それより誰も脈拍なんて数えへんか・・。

191 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/29 00:40
>>190おい!お前!俺は3キロ12分以内で走るようにして常にハートレートモニターで心泊数のアベレージが180以上になるようにチェックしてるぞ。

192 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/29 17:27
600mダッシュ・・・・きつう

193 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/29 17:31
ボクシングジムに通っているけど、もっと強くなりたいので
来月からスポーツジムにも通う予定!
走るの嫌だけど頑張るっきゃないな〜。
ちなみにプールってボクシングに有効でしょうか?

194 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/29 17:40
走ったほうがあきらかに効率いいと思うよ

195 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/29 18:08
自分は9km45分で走りますが、これは普通なんですか?
その後縄跳び3Rとロープ1R
これ全部足と腕に重りをつけてやっています。

196 :黄泉路 仏滅 ◆rDGuVmz79Q :04/01/29 18:41
一キロを三分で走るのがマラソン選手。

197 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/29 21:20
縄跳びとロープって違うんですか?

198 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/29 23:52
いっしょだよ。まったくいっしょだよ。

199 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/30 03:06
キツイ朝に早く起きて走るのが一番いいんだよ。辰よしの本でも読めよ厨

200 : W J :04/01/30 04:49

ア レ だ  う ん 2 0 0 だ な  2 0 0 だ

嬉 し い と い う 気 持 ち は 無 い う ん 無 い な

勝 手 に ア レ が ア レ し て 2 0 0 を 取 っ た だ け 。

ワ ー ル ド ジ ャ パ ン プ ロ レ ス ど 真 ん 塩






201 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/30 05:18
>>197
縄=ロープなだけ

202 : :04/01/30 05:50
好きな奴はちんたら走りすぎ。もっと肺と心臓に負担をかけるんだ!


203 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/30 07:27
>>199誰にたいして言ってるんだ?

204 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/30 23:58
今日のロードワーク
4キロ+100mダッシュ10本

205 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/31 00:14
縄飛び → 飛ぶこと
ロープ → 縛ること

206 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/31 00:39
あげ

207 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/01/31 09:55
今日のロードワーク
5キロプラス300mダッシュ5本

208 :オリンピック:04/01/31 23:16
今日のメニュー
5キロロードワーク
800mダッシュ×3
300mダッシュ×10

209 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/02/01 00:19
今日のメニュー
3キロ
筋トレ 
シャドー
オナニー

210 :オリンピック:04/02/01 00:28
下げ

211 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/02/06 22:59
おまいらキーばっかり叩いていないでサンドバック叩け!
《゜Д゜》ゴラァァァァァァァァァァァァア!!

212 :倉本 チトセ ◆MOR9kE1xE6 :04/02/06 23:02
本当はロードワークもしたいよ(´・ω・` ) 

213 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/02/06 23:11
みんななんだかんだ走ってるんだな
今日は5`だった
あしたは10`走ろう

214 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/02/06 23:16
ロードワークについて距離を基準に考えてるやつは絶対、絶対、絶対、絶対強くなれない。

215 :オリンピック:04/02/07 17:10
nareru

216 :高校:04/02/08 07:53
最後の大会でインターハイ行くにはどうしたらいいですか?

217 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/02/08 19:00
毎日8キロ走っていたが、今日はじめてダッシュしました。 
100メートル×5…かなりバテた。
自分がいかにチンタラやっていたのかがよく分かった。
これからはダッシュもメニューに加えます。勉強になりました。

218 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/02/08 20:28
エアロバイクなどどうだろ?

219 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/03/13 18:47
反復横とびが有効らしーよ

220 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/03/13 19:09
うさぎ跳びしなきゃだめだよ

221 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/03/13 19:10
辰吉はつい最近までうさぎ跳びで山登ったりしてたぞw

222 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/03/13 19:15
反復よことびは本当にいいらしい
どんな感じでやればいいのかな?

223 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/03/14 10:36
反復横飛びは、ユーリもよくやってた。

224 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/03/14 10:38
反復横飛びは反吐が出るまでやるとスタミナと俊敏性が上がるよ

225 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/03/15 23:21
反復横飛びはタイムはどんな感じでやればいいん?

226 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/03/18 20:52
わからん

227 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/03/19 23:05
age

228 :名無しさん名無しさん@腹打て腹。:04/03/19 23:09
  

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